Cette échelle d’impact d’un événement peut vous servir à identifier des comportements que vous avez peut-être observés récemment, sans comprendre pourquoi.
Ce sont peut-être des signaux d’alarme… Si la situation dure, n’attendez pas de souffrir davantage, consultez, osez vous faire aider !
Un collègue vous fait part de certaines de ses difficultés ? N’hésitez pas à lui rappeler l’existence de ce soutien psychologique…
Voici une liste de difficultés que les gens éprouvent parfois à la suite d’un événement stressant. Lisez chacun des énoncés et évaluez dans quelle mesure ils s’appliquent à vous pour les 7 derniers jours.
– Tout rappel de l’événement ravive mes sentiments en rapport avec celui-ci
– Je me réveille la nuit
– Différentes choses m’y font penser
– Je me sens irritable ou en colère
– Quand j’y repense ou qu’on me le rappelle, j’évite de me laisser bouleverser
– Sans le vouloir, j’y repense
– J’ai l’impression que rien n’est vraiment arrivé ou que ce n’est pas réel
– Je me tiens loin de ce qui m’y fait penser
– Des images de l’événement surgissent dans ma tête
– J’essaye de ne pas y penser
– Mes sentiments à propos de l’événement sont comme figés
– Je me sens et je réagis comme si j’étais encore dans l’événement
– J’ai du mal à m’endormir
– J’essaye de l’effacer de ma mémoire
– J’ai du mal à me concentrer
– Je ressens des vagues de sentiments intenses à propos de l’événement
– Je rêve de l’événement
– J’essaye de ne pas en parler